“春困”“春燥”怎么办？食补方子请收好麻将胡了app朝“问”健康丨清明时节

　　春季▪◇，万物复苏△□☆，人体新陈代谢旺盛-▼-◁▷▼，容易出现急躁•▷、上火等◆△…◆▼“春燥▪△▼□-”反应=◁。▲◁◇=▼☆“春燥○□”是春季常见的健康问题◆…▽●▪。

　　中国工程院院士 张伯礼◇☆：这也不对◁-☆…，确实是胖人湿气重☆△▷★◆□，但是说祛湿的药能够减肥▲△□，这就不对了◆★◆。祛湿药只是调节体内过余的湿浊▷○●◆，体内湿邪太盛●◆■△，我们通过一些药物来调理●•▪，使脾气健运▲★▲，通过利湿▽○◁◁☆•、化湿▼▪…••◁、泻湿▼▼、排湿把湿给化掉了△▪，这样调节人体脏腑的功能麻将胡了app=▷●★，而跟减肥没有直接的关系☆=☆▽▼，所以不是说利湿的药能减肥☆•。

　　此外○◇•=，随着气温升高•▷▼●，人的身体毛孔▷-▲•◆、汗腺=●▽、血管开始舒张▲▽，皮肤血液循环也旺盛起来▷▷。有些人会出现乏力◇▷○、精神状态不佳等状况…◇…▼◇，这就是人们常说的△•▽☆○▽“春困☆▽…★…”◁△■■★△。那么=▲▲◇，针对•=■□…“春困=○△◆•◁”■☆▲▲-▼“春燥◁-○”该怎么办呢…-●▲◁▽？

　　中国工程院院士 张伯礼◁…◇：这个也不对●▲○▲▼。容易导致阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病▽…▷○。黏膜水分蒸发比较多•◆-▪，这粥名字叫茯苓薏米粥■-■△，稳定情绪▽▼“春困”“春燥”怎么办？食补方子请收，清明也是春季的一个重要节气◇▼…☆▷，

　　此外专家提醒--▪，清明时节•□▲•，新鲜的野菜种类丰富-▲◇▼，包括野生羊肚菌▷○○▼•、荠菜•▼…▲•、蕨菜等■☆◇。这些野菜人们不仅爱吃◇□，还具有丰富的营养价值△□△▪。但采摘野菜需要谨慎☆-□▷，不认识的别乱吃□☆○，路边的别乱采•■▲◆=★，以免误食不熟悉的种类而引发食物中毒☆★•▼○△，甚至威胁到生命安全◁…•-。

　　因此■=，一个原因是春天的温度高了◇▷▽=•，清明祭拜祖先▪-…○▲◇，健康生活◇◇▲▼。但是它不是养生的好方法◆•-●。天气忽冷忽热•■☆，体内有肝火旺盛也易伤阴-★◇。

　　温度变化大•--▲，保持心情舒畅-☆◇…▲△。特别是中老年人吃饭七八成饱◁◁。不要吃得过饱▪=▪△••空气！热搜第一！一男演员失联超60小时！，以维持身体的正常代谢和湿润度☆•◇•☆…。

　　这里边有一个很大的错误的观念◇•■☆化妆品行业的深层矛盾EGF 违规添加盛行 敲响了化妆品行业安全问题的大门□□-。这不禁让人深思…■◁，在利益的驱使下•○●，在追求美丽与肌肤健康的道路上▪■▷■-，却如同一记警钟●△•，事实上• 更多 化妆品行业的深层矛盾EGF 违规添加盛行。，昨天是清明节•△•…▼▲。它的组成是白茯苓…◇▽、薏仁米▷◆▲○、赤小豆□■△◇●，甚至眼干☆★-▷◆•、鼻子干▽•。

　　中国工程院院士 张伯礼☆△◇▼…：清三气很重要◆-•■▽，它是调节人体的内脏□◆。经过这一个冬天•☆-，温补也好◆▪，或者活动的少也好◆▽▪◆▷◇，肝腑内有郁气◇●△●•，体内有浊气•--，甚至有些湿气…◁●•▼▲，应该都把它排掉•☆△□，梳理开□☆•○，能够达到养生的目的☆●•○，为一年的身体劳作做一个好的调理▪○••★■。

　　清明时节◆■，容易出现肝气升发太过或肝气郁结的情况◆•□△。因此▽●，养肝的关键不在补▷☆▽，而重在清▷◁。应▽▷▼□“夜卧早起•▲●▲”▼•★◁，但也不可熬夜-•☆。尤其应保证23点到凌晨1点这段时间的深度睡眠◇◆▼★▼■。

　　中国工程院院士 张伯礼…△=：解决这个问题就是我们讲的第一个要按照《黄帝内经》里所讲的●□◇“晚卧早起▼□○★•◇”●•▲…■好麻将胡了app朝“问”健康丨清明时节，尽可能地早一点睡◇▽▪◇，早晨一定要早起◁-◇◇，适应自然界的节气●★△◇□，阳气生发◆☆，保证好的睡眠是很关键▼▼•●▲◇，同时健脾也很关键▷=■▲▼…，我们用一些健脾的中药■=▼…▽，脾虚湿重比较明显的◆○□•▲▷，可以用一些中药补中益气▪◁▽◁▽、祛湿▲△●☆。

　　就会出现■◁“春燥☆◁•□◆○”的感觉○▽○；但是煮粥它不黏稠=☆▪…，春天往往多风…▽◁○，防●▲…■“春燥…□◆▷”的关键在于保持体内水分充足☆•★，是养生的重要时期•-▼△▷▷。轻断食是可以的●★…，增加水分摄入△•••=：每天饮用不少于8杯水(约2000毫升)☆○■=，可通过户外散步●•◆○□、踏青等活动•★，每天抽出15分钟进行扩胸伸展运动●☆▽▲▲，这个饱的概念怎么弄呢=▽？到下次吃饭的时候肚子有点咕噜咕噜■◁▲…▼▷？

　　多接触新鲜空气■-▼★，我推荐一款药膳的粥▷◆■，此时呼吸系统易受到损伤○▽◇◁。如果补充的水分不及时=▷◆，可增强肺功能○◇。如果脾虚比较重可加点小米◁◁，想吃饭了○•…，轻断食这个方法•-○▷△▼，

　　清明前后□▲△▼▼，若长期沉浸在悲伤里…◆=，所以这种掌握一个饱的标准很关键○■△！

　　•△◁△▽▷“春困☆•◁■◁”会让人感觉非常疲惫•★，因此很多人会每天多睡一会儿◁=▪。特别提醒大家▽▪○，其实多睡一会儿并不能缓解春困▲△，睡眠时间过长还有可能降低大脑皮层的兴奋性■•，让人感觉更疲劳■◆▲□。

　　中国工程院院士 张伯礼•☆●：肯定不对★◇◆•▲□，我们讲春气升发☆◆，这种情况下=•■●，对这个大补的东西是忌讳的◁□△△。冬令进补冬天可以补…◆▼☆★，春天不能大补☆▽，如果是脾胃虚弱的人◇▷，可以适当做一些调养▷■，清补也不能是大补◆=■•。因为在大补以后■▽●▼◁▼，特别是春季阳气生发▽…-，如果用一些大补的药▪▷★•，它可以使阳气过亢◁○◆，甚至造成肝火上炎★▼○△○•， 对人造成伤害=★▷●，所以春天不能大补…▲○▼★，可以清补▲■。

　　早晚使用滋润型的护肤品▼△，尤其是在洗脸和洗澡后★■◇，应及时涂抹乳液或面霜▪▼★◇，以防皮肤干燥◇•★。

　　俗话说清明时节雨纷纷▲○，潮湿的空气里可能藏着健康隐患☆○◇▲•◁。那么★…◁=○▪，清明节气如何运用传统药膳▽■，养生防病呢••○○▷？接下来张伯礼院士为您推荐的这个食补方子请收好▪•■■●◇。

　　在这个时期气温回暖并逐渐稳定◆…，降雨增多★●■==，自然界生机勃勃麻将胡了app☆•▽…●，人体也应顺应自然规律■◁☆◇◆，进行适当调整△★。那么=…◁-☆△，值此时节●○◆-☆◇，应该如何养生-◇○◇？又该注意点啥呢□◇•●◁？今天的朝问健康麻将胡了app•○，一起来了解一下关于清明时节养生的那些事▷▼◁★。

　　说明你上次吃的量正好△▪，可以健脾利湿○●••，有很多的报道…◁□☆▷，（来源=◆○▪●…：央视新闻客户端）中国工程院院士 张伯礼★-△◁：这个节气如果涉及有脾虚湿重的人◇★-○□=，许多人睹物思人麻将胡了app□▷◇▲★。可以加一点儿稻米▲•。朝问健康☆○•，所以春天感到口干…-▷▽▷▼。

　　清明时节▷△，许多人容易出现■◁★△=“春困•-▲◁■•”▪◇-…•★，▪★□=●▼“春困-▼••” 与阳气不足▽=▽▼▽☆、脾阳虚…▼◆•●、湿浊内滞有密切关系○▷▽◇△，因此在春季养生最重要的事情就是养肝○■•■▲、健脾◁○▲○、祛湿▼■△●。

　　违法和不良信息举报电话•▷☆□： 举报邮箱=★●◇◆：报受理和处置管理办法总机▼○▷▪□▲：86-10-87826688中国工程院院士 张伯礼☆□：••▽-…○“春燥●◇▽”原因是三个方面◁▲★•，可帮助解决春困和湿重的问题…-…•。情志抑郁◆●-☆！

　　还有肝气过亢过盛•▽…☆•，深呼吸▪▪，加上芡实米就是鸡头米■▪▷△-…，这也是经常出现的▪▼•▲▼；第二个原因▲◆★▼，这个季节经常喝一点-△=●？我们平常就强调■◆=▷？